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Headspace睡眠指南 (2021) 全8集

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Headspace睡眠指南原名：Headspace Guide to Sleep，又名安眠指南

跟随Headspace学习如何拥有更好的睡眠。每一集都将解读错误的认识、提供实用的技巧并以指导性的放松练习结尾

发布于2021年。由Andy Puddicombe执导，集众多位Evelyn Lewis Prieto等著名实力派明星加盟。并于2021-04-28(美国)公映的动画。

最神奇的是，冥想让我想成为一个更好的人，这大概就是所谓的魔法吧。

诀窍在于，从1000开始倒数…主要是在给他们的冥想课做广告啦，不过每集都有一些睡眠小知识，教你探索自己的睡眠结构。

和《冥想指南》一样掺杂太多错误理念，根本起不到任何用处，也就动画有意思。想睡得好，那就做到坚持早起，保持关注今天不去想昨天和明天。

2021-8 就随手点开，然后看完了吧。

话题倒是挺贴近，但好像也没什么大用

Headspace继冥想指南之后的另外一个指南，虽然核心还是冥想练习。但是动画对于睡眠、梦境、压力等等的描述依然让人惊艳，而且可以更深刻的了解睡眠科学。值得再赞的是，国语配**冥想指南一样好，比字幕更信达雅，语气语调很温柔。昨晚，我就不知不觉睡着了。

现在这个声音消失了/当你快要睡着的时候突然一声Netflix的duang把你惊醒

感觉有点水，每一集有一半时间都是重复wind down to sleep，一样的内容。

其实都是app里已经讲过的techniques，动画好评。

获得的新知识是：健康的苍蝇每天睡12小时。